Bếp tuần này · 25 món
Bếp nấu gì tuần này?
Mỗi món ghi sẵn calo, đạm, tinh bột, béo và nhóm dị ứng. Lọc theo nhóm, tìm theo tên, bấm một thẻ để xem nhanh và chọn cỡ khẩu phần.
Không có món nào khớp
Thử bỏ bớt bộ lọc hoặc đổi từ khoá.
Calo và macro ở khẩu phần “Vừa”, tính theo bảng thành phần thực phẩm, sai số ±10%. Giá đã gồm hộp và nước sốt. Thông tin chỉ tham khảo.
Cam kết của bếp
Ăn lành là ăn rõ ràng.
Cân từng gram
Mỗi phần cân nguyên liệu theo công thức, nhãn ghi kcal, đạm, tinh bột, béo.
Nấu trong ngày
Rau Đà Lạt nhận lúc 4 giờ 30, không trữ đông quá 24 giờ, không bột ngọt.
Muối dưới 1.500 mg
Nêm theo chuẩn natri mỗi ngày, ít đường, dầu vừa đủ cho từng món.
Cảnh báo dị ứng
Nhãn ghi nhóm dị ứng. Bếp dùng chung khu chế biến nên dị ứng nặng hãy báo hotline.
Cách đọc thẻ món
Ba màu gia vị, ba chất dinh dưỡng.
Thanh màu dưới tên mỗi món chia theo phần năng lượng: ớt bột là đạm, nghệ là tinh bột, củ dền là chất béo. Thanh càng nhiều màu ớt, món càng giàu đạm.
- Đạm: giữ cơ, no lâu
- Tinh bột: năng lượng cho ngày dài
- Chất béo: hấp thu vitamin, tạo vị
Muốn biết món nào hợp với calo của bạn? Tính TDEE rồi để AI lên thực đơn.
Câu hỏi về món ăn
Calo, khẩu phần, bảo quản
Chọn xong rồi?
Gom món lẻ hay đặt cả tuần?
Bữa lẻ giao miễn phí từ 300.000 ₫. Đặt gói tuần rẻ hơn mỗi bữa và có thực đơn AI theo calo của bạn.