Yoga & Pilates · Thảo Điền, Sài Gòn

Thở chậm lại,
cơ thể sẽ nghe.

Một hiên tập nhỏ dưới tán cây, lớp tối đa 16 người. Đặt chỗ lớp sáng mai trong hai chạm, hoặc để AI gợi chuỗi 10 phút tập ngay tại nhà.

Gợi chuỗi 10 phút

Người ngồi thiền trên sàn gỗ, ngược nắng hoàng hôn

Thở theo vòng tròn · 4 giây vào, 6 giây ra

lớp mỗi tuần

thảm tối đa / lớp

học viên từ 2021

4,9★

612 đánh giá

Hatha nền tảng❋Vinyasa Flow❋Yin & thiền❋Pilates Mat❋Pilates Reformer nhóm 4❋Yoga bầu❋ Hatha nền tảng❋Vinyasa Flow❋Yin & thiền❋Pilates Mat❋Pilates Reformer nhóm 4❋Yoga bầu❋

Lịch lớp · lớp sắp tới

Chọn một buổi sáng,
giữ một tấm thảm.

Giữ chỗ miễn phí, hủy trước 6 giờ không mất buổi. Lần đầu đến Hiên Sương, lớp thử là miễn phí.

Xem tất cả lớp 14 ngày →Lọc theo loại lớp, buổi trong ngày và số chỗ còn lại.

AI gợi chuỗi động tác

Mười phút,
đúng cơ thể bạn hôm nay.

Chọn mục tiêu, thời gian và tình trạng cơ thể. AI xếp chuỗi động tác, thời lượng từng tư thế, nhịp thở, rồi dẫn bạn tập theo từng bước.

Mục tiêu

Thời gian

Tình trạng

Cần thêm lựa chọn (chỉ có ghế, tối, đau cổ tay) và biểu đồ chi tiết? Mở công cụ đầy đủ →

Chưa có chuỗi

Chọn mục tiêu bên trái, rồi bấm “Xếp chuỗi”.

Chuỗi gợi ý là bài tập nhẹ tại nhà, không thay thế tư vấn y khoa. Người đang mang thai, có chấn thương hoặc bệnh lý cột sống nên hỏi huấn luyện viên trước khi tập.

Video dọc · 45 giây mỗi bài